♥♥طيف احلامے♥♥
أهلا وسهـلا بـك زائرنـا الكريـم

إذا كانت هذه زيارتـك الأولـى للمنتـدى نتمنى منك التسجيل

بالضغظ على زر التسجيـل

♥♥طيف احلامے♥♥

♥منتدى على كيف كيفك..!!
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائد سلطة الخضار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♫نسيم الجنة♫
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 79
نقاط : 105
تاريخ الميلاد : 18/06/1996
تاريخ التسجيل : 26/07/2013
العمر : 22
الموقع : الكوكب الازرق
العمل/الترفيه : كونكتي
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: فوائد سلطة الخضار   الإثنين يوليو 29, 2013 11:08 am



سلطة الخضار وفوائدها:217:

السلطة تطلق على طعام يصنع من الخضروات الطازجة، وقد عرفها الإنسان منذ القدم ولكل عصر طرقه وعاداته في صنعها، والعرب هم الأكثر شهرة في استعمال المقبلات والمشهيات.

والغاية من السلطة أنها تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدم مواد فيها عناصر غذائية قيمة لم يؤثر عليها الطبخ وهي غنية بالماء والأملاح المعدنية والفيتامينات ويجب اختيار الخضروات التي تصنع منها بحيث تكون منسجمة مع بعضها في الطعم وفيما يلي بعض مركبات السلطة وفوائدها.

البندورة : تحتوي على فيتامين A,B1,B2 أما محتواها من الأملاح المعدنية فهي الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس فهي تقوي الشهية وتعدل حموضة المعدة والدم، وعصير البندورة يساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ويساعد على نمو البكتريا المفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء.

الخيار: يحتوي على فيتامين A,B1,B3,B6 وفيتامين D,E,C ويحتوي على معادن الكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، ويعمل الخيار على طرح السموم خارج الجسم، وهو مدر للبول ويذهب العطش ويعطي برودة للجلد ويفيد الأشخاص الذين يعانون السمنة حيث يعطي الشعور بالامتلاء ولايحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية.
الفلفل الأخضر: يحتوي على الفيتامينات A,B1,B2,B6 وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم البوتاسيوم، والفلفل الأخضر يساعد على الهضم وطرد الغازات ويمتاز بوفرة فيتامين C.

الملفوف: يحتوي على فيتامين A,B1,B2,B6 وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت. وهو يفيد في مقاومة التعب وتقوية الشعر والأظافر وتسهيل نمو العظام والتخلص من الدود، ويفيد في حالات التهاب القصبات الهوائية والشعب ويخفف تهيج الشعب التنفسية وهو مفيد لمرضى القلب والسمنة.

الجزر: يحتوي على فيتاميناتA,B1,B2,B6 وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، والجزر يعالج السعال والإسهال عند الأطفال ويطهر الأمعاء، وتناول عصير الجزر يفيد في حالة مرضى السكر، ومن أفضل المنقيات والملطفات للكبد، وهو طارد للرياح ومدر للبول ومقو للدم والعظم ويمنع تكون الحصى في الكلى ويقوي البصر.
البصل- البصل الأخضر: يحتوي على فيتامين A وفيتامينB1,B2,C ويحتوي على معادن البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، ويفيد في حالة انتفاخ البطن وتورم الساقين وتشمع الكبد ويقتل الجراثيم في الفم والأمعاء ويفيد في تصلب الشرايين وهو مفيد للشعر والكلى والمثانة ومقو للأعصاب وتناول البصل في الليل يجلب النوم الهادئ.

- النعناع: من أهم محتوياته الزيوت الطيارة، وهو مسكن ومهدئ للجهاز العصبي ومزيل للتشنجات ومفيد عند الربو والتهاب القصبات والتهاب الجيوب الحساسة.

- الجرجير: يحتوي على فيتامين A وفيتامين B1,C ويحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، ويفيد الجرجير في إنبات الشعر بعد سقوطه ويستخدم لتنقية الدم وينظف الصدر من البلغم.

- الليمون: ويحتوي على الفيتامينات A,B1,B2,B3,B6 وفيتامين C ويحتوي على المعادن التالية: الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم. والليمون مفيد لعمليات نمو الأطفال والجلد، وله خواص عظيمة في الغدد وعملها ونشاطها. وهو مفيد لإبادة الجراثيم ولتنشيط الكريات البيضاء التي تدافع عن الجسم، ويستعمل مهدئاً للأعصاب ومقوياً لها ومرطباً، وهو مفيد للإنفلونزا وفي حالة تجلط الدم وتصلب الشرايين ومفيد للجهاز التنفسي ويمنع التسمم ومفيد للمفاصل والسكري.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
!♥!..وهم الأقنعة..!♥!
صاحبة الموقع
صاحبة الموقع
avatar

انثى عدد المساهمات : 158
نقاط : 210
تاريخ الميلاد : 22/03/1996
تاريخ التسجيل : 07/05/2013
العمر : 22
الموقع : In the heart
العمل/الترفيه : طــ♦ــالــ♦ــبـة
المزاج : ;مــعــكــررررررر;

مُساهمةموضوع: رد: فوائد سلطة الخضار   الإثنين يوليو 29, 2013 12:41 pm

يسلمووووووووووووووووو

_________________
when ever i see you bfra7
when ever i think about you bsra7
dont go away because this bjra7
miss you kter wallah ma 3m bmza7









الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♫نسيم الجنة♫
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 79
نقاط : 105
تاريخ الميلاد : 18/06/1996
تاريخ التسجيل : 26/07/2013
العمر : 22
الموقع : الكوكب الازرق
العمل/الترفيه : كونكتي
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد سلطة الخضار   الإثنين يوليو 29, 2013 1:01 pm

الله يسلمك
انرتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
**عاشقة الحنان**
مشرف دردشة
avatar

انثى عدد المساهمات : 110
نقاط : 114
تاريخ الميلاد : 12/03/2000
تاريخ التسجيل : 22/07/2013
العمر : 18
الموقع : في غرفتي ^ـ^
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : رايق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد سلطة الخضار   الإثنين يوليو 29, 2013 4:22 pm

11111111 روعه 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♫نسيم الجنة♫
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 79
نقاط : 105
تاريخ الميلاد : 18/06/1996
تاريخ التسجيل : 26/07/2013
العمر : 22
الموقع : الكوكب الازرق
العمل/الترفيه : كونكتي
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد سلطة الخضار   الإثنين يوليو 29, 2013 6:46 pm

ردك اروع
شكرا عالرد الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سوسو
Admin
Admin
avatar

انثى عدد المساهمات : 167
نقاط : 239
تاريخ الميلاد : 11/10/1994
تاريخ التسجيل : 06/05/2013
العمر : 24
الموقع : في بيتنا..~
العمل/الترفيه : n_n
المزاج : حلووووو

مُساهمةموضوع: رد: فوائد سلطة الخضار   الأربعاء يوليو 31, 2013 6:17 pm

روعه
يسلموووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
♫نسيم الجنة♫
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 79
نقاط : 105
تاريخ الميلاد : 18/06/1996
تاريخ التسجيل : 26/07/2013
العمر : 22
الموقع : الكوكب الازرق
العمل/الترفيه : كونكتي
المزاج : عادي

مُساهمةموضوع: رد: فوائد سلطة الخضار   الأربعاء يوليو 31, 2013 6:44 pm

الله يسلمك
شكرا لمرورك وردك الطيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد سلطة الخضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
♥♥طيف احلامے♥♥ :: ¬ صصَحہ عآإمہ ً-
انتقل الى: